스트레스, 그리고 과로사의 진실

스트레스, 그리고 과로사의 진실

성격이 급한 사람이 왜 더 위험할까? 스트레스가 심장에 미치는 영향부터 과로사의 법적 기준까지, 건강을 지키기 위한 정보를 정리했습니다.

출처: 유성호의 데맨톡

  타입 A 성격이란?

• 매사에 서두르고 성과 지향적인 성격
• 짜증, 조급함, 경쟁심이 강함
• 늘 긴장 상태로 자율신경계의 교감신경이 항진됨

  교감신경이 지속적으로 항진되면 생기는 문제

• 심박수 증가 및 혈압 상승
• 혈관 수축으로 동맥경화 촉진
• 혈전 형성 → 협심증, 심근경색 유발 가능
• 자율신경계의 악순환 (Vicious Cycle)

  스트레스 유발성 심근증: 여성에게 특히 위험

• 극심한 슬픔, 트라우마 등으로 심장 모양이 문어잡이 통발처럼 변형됨
• "타코츠보 심근증"이라고도 불림
• 일본에서 처음 발견되었으며, 급사 원인이 될 수 있음

  과로사의 법적 정의와 기준

조    건	내    용
12주간 주 60시간 이상 근무	과로로 인한 질병 발생 가능성 높음
4주간 주 64시간 이상 근무	업무와 질병의 인과관계 강함
52시간 초과 + 교대근무/예측불가 일정	복합 스트레스 요인이 있을 경우 인정 가능

  스트레스로 인해 발생할 수 있는 주요 질병

• 고혈압, 심근경색, 협심증
• 부정맥, 자가면역 질환
• 원형 탈모, 위염, 당뇨병
• 감기 등 감염 질환에 쉽게 노출

  건강을 지키는 방법

• 충분한 수면과 규칙적인 식사
• 운동과 스트레스 해소 활동 (산책, 취미활동)
• 필요시 정신건강 전문가와 상담
• 자신의 스트레스 수준을 객관적으로 점검하기

https://youtu.be/RKq3k5gqQAY?si=paY2-aUcLeSB88Hm

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